30 grammes de glucides par gel.
C’est la base si vous visez 60 à 90 g/h sur marathon, Ironman ou ultra-trail. En dessous, vous jouez avec la panne sèche. Au-dessus, vous jouez avec votre estomac.
J’ai testé les gels Nutripure Long Distance sur des sorties trail de 2h30 et des sorties vélo jusqu’à 3 heures. Objectif : voir si, au-delà du discours “clean”, ça tient vraiment la distance.
Spoiler : ce n’est pas un gel révolutionnaire.
Mais c’est peut-être justement pour ça qu’il est intéressant.
Pourquoi cet article ?
Si vous tapez “gel Nutripure avis” ou “test gel Nutripure”, vous tombez sur :
- des avis très courts,
- des fiches produit quasi copiées-collées,
- ou des discours ultra “clean nutrition”.
Ce qui manque :
- une analyse technique claire (ratio glucides, sodium, stratégie horaire),
- un retour terrain longue durée,
- une vraie réponse à la question :
👉 Est-ce que ça vaut le coup face à Maurten, Overstim’s, SIS, etc. ?
On va donc décortiquer ça proprement.
Fiche technique complète
| Donnée | Nutripure Long Distance Gel |
|---|---|
| Glucides totaux | 30 g par gel |
| Source glucides | Glucose + Fructose (ratio 2:1) |
| Ratio scientifique | Exploite SGLT1 (glucose) + GLUT5 (fructose) |
| Sodium | 53 mg |
| Texture | Dense mais fondante |
| Arômes | Aucun |
| Édulcorants | Aucun |
| Colorants / Conservateurs | Aucun |
| Technologie | SolidCarbs™ |
Analyse technique : ce que ça change vraiment
1️⃣ Le ratio 2:1 glucose / fructose
C’est aujourd’hui le standard validé en endurance.
Pourquoi ?
- Le glucose utilise le transporteur intestinal SGLT1.
- Le fructose utilise GLUT5.
- En combinant les deux, on augmente la capacité d’absorption.
👉 Concrètement, ça permet de viser 60 à 90 g/h si on combine plusieurs gels + boisson.
Avec 30 g par gel :
- 2 gels / heure = 60 g
- 3 gels / heure = 90 g
On est donc parfaitement calibré pour un Ironman, 70.3, marathon ou ultra trail.
2️⃣ Le sodium : suffisant ou non ?
53 mg de sodium par gel.
Soyons clairs :
Ce n’est pas un gel d’hydratation.
Si vous transpirez beaucoup, il faudra :
- compléter avec une boisson électrolyte,
- ou ajouter des capsules de sel.
Le dosage est modéré.
Il accompagne l’effort. Il ne remplace pas une stratégie hydrique.
Protocole de test Tri-Index
Pour éviter le test “je l’ai pris une fois à l’entraînement et tout allait bien”.
Conditions :
- Trail : 2h30 – terrain vallonné – 600 D+
- Vélo : sorties de 2h30 à 3h – zone 2/3
- Température : 8°C à 15°C
- Apport visé : 60 à 75 g glucides / heure
Stratégie :
- 2 gels / heure
- Eau seule en accompagnement
- Aucun autre sucre
Texture : le vrai point différenciant
Le gel est… un vrai gel.
Il n’est pas liquide comme beaucoup de produits du marché.
Comparaison honnête :
- Moins compact qu’un Maurten
- Plus dense qu’un SIS
- Pas pâteux
- Pas collant
Il fond facilement dans la bouche.
Ce que ça change en fin de sortie :
- Pas d’effet “sirop”.
- Pas besoin de se rincer la bouche immédiatement.
- Pas d’écœurement progressif.
Et ça, sur 3 heures, ça compte énormément.
Goût : neutre, et c’est volontaire
Pas d’arôme.
Pas d’édulcorant.
Pas de parfum artificiel.
Résultat :
- Goût très neutre
- Pas d’agression sucrée
- Pas d’arrière-goût chimique
C’est un choix radical.
Mais malin pour ceux qui enchaînent les gels.
Sur longue distance, le problème n’est pas l’énergie.
C’est la saturation du palais.
Tolérance digestive : le vrai juge de paix
Sur mes tests :
- Aucun ballonnement
- Aucun reflux
- Aucune gêne gastrique
Le ratio 2:1 fait le job.
La texture non liquide limite aussi l’effet “shot hyper concentré”.
Évidemment, chaque athlète est différent.
Mais sur 2h30 à 3h, le gel est passé sans aucune alerte.
Comparatif rapide avec le marché
| Critère | Nutripure | Maurten | SIS |
|---|---|---|---|
| Glucides | 30 g | 25–40 g | 22 g |
| Ratio 2:1 | Oui | Oui | Oui |
| Sodium | 53 mg | Faible | Variable |
| Texture | Gel dense fondant | Hydrogel compact | Très liquide |
| Goût | Neutre | Neutre | Aromatisé |
| Contenance | Plutôt généreuse | Standard | Standard |
Point intéressant :
Le gel Nutripure est plus gros que beaucoup de gels classiques.
👉 On met plus de temps à le consommer.
👉 Moins de sensation de “shot rapide”.
Le point faible : la taille
Le gel est volumineux.
Avantages :
- Meilleure progressivité
- Moins brutal en bouche
Inconvénients :
- Prend plus de place en trifonction
- Moins pratique en course à pied très rythmée
À vélo : aucun souci.
En marathon Ironman : ça passe.
En trail technique : à tester selon votre préférence.
L’angle malin : comment payer moins cher ?
Si vous consommez :
- 2 gels / heure
- Sur 5 heures
👉 10 gels.
Le budget grimpe vite.
Stratégie économique :
- Réserver les gels premium pour :
- compétition
- séances clés
- Utiliser :
- boisson maltodextrine maison à l’entraînement
- purée de fruits + sel en trail long
- Acheter en pack / promo sur le site
Est-ce que ça vaut le coup ?
Si vous cherchez :
✔ Un gel simple
✔ Un ratio validé scientifiquement
✔ Une bonne tolérance digestive
✔ Zéro arôme artificiel
✔ Pas d’écœurement
👉 Oui.
Si vous cherchez :
✘ Une révolution technologique
✘ Un gel ultra concentré 40 g
✘ Un produit très salé pour forte sudation
👉 Ce n’est pas le bon candidat.
Verdict Tri-Index
Le gel Nutripure Long Distance ne fait pas rêver.
Il ne promet pas de miracle.
Mais il coche toutes les cases essentielles :
- 30 g de glucides
- Ratio 2:1 efficace
- Texture agréable
- Tolérance solide
- Goût neutre maîtrisé
En longue distance, la nutrition n’a pas besoin d’être sexy.
Elle doit être fiable.
Et ici, c’est fiable.
Il est parfait pour des ironman 70.3 comme celui de Versailles qu’on vous présente ici
Question pour vous :
Vous êtes plutôt gel neutre longue distance ou saveurs fruitées pour “casser la routine” en course ?
Le gel Nutripure est-il adapté à un Ironman ?
Oui. Avec 30 g de glucides par gel et un ratio glucose/fructose 2:1, il est parfaitement adapté à une stratégie à 60–90 g de glucides par heure, standard en Ironman. Il faudra simplement compléter l’apport en sodium avec une boisson ou des capsules si vous transpirez beaucoup.
Combien de gels Nutripure par heure ?
2 gels = 60 g de glucides / heure
3 gels = 90 g de glucides / heure
La majorité des triathlètes longue distance visent 60 à 75 g/h. Les athlètes entraînés au gut training peuvent monter à 90 g/h.
Le gel Nutripure donne-t-il mal au ventre ?
Sur test longue durée (2h30 trail, 3h vélo), aucun trouble digestif observé.
Le ratio 2:1 limite la saturation intestinale et la texture dense évite l’effet “shot liquide” parfois agressif.
Comme toujours : testez en entraînement avant la compétition.
Quelle est la différence entre Nutripure et Maurten ?
Maurten utilise une technologie hydrogel encapsulée.
Nutripure propose une texture dense fondante avec la technologie SolidCarbs™.
Les deux utilisent un ratio 2:1.
Maurten propose des gels plus concentrés (jusqu’à 40 g).
Nutripure est plus simple, plus neutre, et souvent plus abordable.
Le gel Nutripure contient-il des arômes ou édulcorants ?
Non.
Pas d’arôme, pas d’édulcorant, pas de colorant, pas de conservateur.
Le goût est volontairement neutre pour éviter l’écœurement en longue distance.